Naša prehrana značajno utječe na energiju, raspoloženje i hormonalnu ravnotežu. Redoviti i raznoliki obroci bogati svježim namirnicama, poput povrća, voća,
Male aktivnosti koje mogu napraviti veliku razliku za vaše zdravlje
Tjelesna aktivnost ne mora biti naporna da bi imala pozitivan učinak. Čak i svakodnevne lagane aktivnosti, poput šetnje, vožnje bicikla
Zašto je dobar san važan saveznik u održavanju zdrave težine
Kvalitetan san nije samo odmor – on je važan za pravilnu regulaciju hormona povezanih s apetitom, poput grelina i leptina.
Jednostavni koraci za podršku hormonalnoj ravnoteži
Hormonalni sustav je vrlo osjetljiv na naše životne navike. Uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i dovoljan san mogu imati veliki
Kako svakodnevni stres može utjecati na naš apetit i energiju
Stres je neizbježan dio modernog života, ali njegovi učinci na tijelo često su složeniji nego što mislimo. Kada smo pod