Hormonalni sustav je vrlo osjetljiv na naše životne navike. Uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i dovoljan san mogu imati veliki utjecaj na hormone koji kontroliraju apetit, energiju i raspoloženje.
Pravilna prehrana bogata vlaknima, zdravim mastima i proteinima pomaže tijelu da bolje regulira hormone poput inzulina i leptina, koji su ključni za osjećaj sitosti. Također, redovito kretanje potiče cirkulaciju i metabolizam, dok dobar san omogućuje oporavak i balans hormona rasta.
Uvođenje malih, ali stalnih promjena u dnevnoj rutini može dugoročno pozitivno djelovati na zdravlje i osjećaj dobrobiti.