Stres je neizbježan dio modernog života, ali njegovi učinci na tijelo često su složeniji nego što mislimo. Kada smo pod stresom, naše tijelo reagira ispuštanjem hormona poput kortizola, koji može utjecati na apetit i razinu energije. Kod nekih ljudi stres može izazvati pojačanu želju za visokokaloričnom hranom, dok drugi gube apetit.
Važno je razumjeti da kronični stres može poremetiti normalan ritam spavanja i metabolizam, što dugoročno može pridonijeti promjenama tjelesne težine. Upravljanje stresom kroz tehnike poput dubokog disanja, meditacije ili kratkih pauza tijekom dana može pomoći u održavanju ravnoteže.
Također, podrška bliskih osoba i aktivno bavljenje hobijima smanjuju osjećaj napetosti, pomažući tijelu da se lakše nosi sa stresnim situacijama.